Tráfego de Controlo (B. Kumaris)
Tráfego de Controlo
Uma Meditação: o Controlo de Tráfego
À medida que os dias se tornam mais agitados, num mundo cada vez mais agitado, eis um exercício curto, prático e poderoso que pode ser integrado na sua rotina diária.
Durante o dia, a intervalos regulares, pare o que estiver a fazer (se for possível naquele momento), e afaste a atenção de tudo o que o rodeia; alguns praticantes de meditação fazem este Controlo de Tráfego (o controlo do tráfego dos nossos pensamentos…) praticando 3 minutos de silêncio às 10.30h, 12.30h, 17.30h, 19.30h e ao deitar. Outros preferem parar 1 minuto a cada hora.
Quando parar, dirija a sua atenção para dentro de si… tornar-se-á consciente do pesado tráfego de pensamentos que passam na sua mente; à medida que começar a observá-los, eles começarão naturalmente, a abrandar.
Então, lembre-se apenas de quem é: uma alma cheia de paz, mestre da sua mente e do seu corpo…; a prática regular desse exercício de 3 minutos, capacita-o a melhorar rapidamente a concentração, a atenção e a energia, podendo então voltar a direccioná-las, para o que quer que esteja a fazer.
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